Amily 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amily 基隆
ID 406422

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1.6 km | 00:11:44 | 07:32/km

日期: 2019-11-27 19:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'30" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

04'06"

(11'44")

07'22"

556 / 1556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 LITE SHOW 2.0 累積 : 384.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.6	07'23"	00:11'37"

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