Justin Chen 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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8.3 km | 00:41:19 | 04:57/km

日期: 2019-11-28 19:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'14" / 08'22" / 06'00" / 04'42" / 04'25" / 06'24" / 04'18" / 06'32" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'57")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'14")

05'59" (+01'41")

1000 / 2000

3

04'51"

(17'06")

04'51" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'42"

(21'48")

04'42" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'25"

(26'14")

04'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Justin Chen

·

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Justin Chen

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愛河之心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.62 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許文卿和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	08'22"	00:14'36"
3	06'00"	00:20'36"
4	04'42"	00:25'18"
5	04'25"	00:29'43"
6	06'24"	00:36'07"
7	04'18"	00:40'25"
8	06'32"	00:46'57"
8.3	04'46"	00:48'29"

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