謝振祥 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝振祥桃園
ID 458818

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9.4 km | 00:47:40 | 05:04/km

2019 桃園半程馬拉松-石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2019-11-30
成績	00:47:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2019-11-30 06:52 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

桃園

謝振祥

·

桃園

謝振祥

·

第一次參加路跑，
地點石門水庫，天氣很舒服，
起跑前尿急，慢了五分鐘出發，結果許多人已經卡在橋上，需要慢慢穿越..還好路況熟，經過二個補水站，喝點水，吃香蕉，力氣夠了,跑跑跑** 一路爬坡，一路超車，直到終點前100公尺，真的跑不太動了..慢慢過關///
接著，往三峽五寮尖邁進,下山，再到大溪老街，今天運動量夠啦**
PS. 大會時間 47'32” avg spd 5'03"

賽後評分: 1.機車可直接騎到起點附近 2.補給ok 3.離家近
給 4 星

11月累積里程 : 164.89 km

ASICS GEL-KAYANO 25 累積 : 175.6 km

Android - Xiaomi Mi MIX 3 上傳 | 5 years ago

和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'46"	00:13'06"
3	05'40"	00:18'46"
4	05'47"	00:24'33"
5	05'40"	00:30'13"
6	04'04"	00:34'17"
7	03'52"	00:38'09"
7.8	04'11"	00:41'40"

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