9432.6 km | 
15151.0 km
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 |  9.4 km | 00:43:09 | 04:35/km
日期: 2019-11-30 06:45 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 7830 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
早上五點起床出發到會場前，買了一杯熱美式當早餐，看了預報大溪當地氣溫16度，但石門水庫在山區水氣多應該只有13～14度，這一個禮拜都在休息，因為上星期日才剛比了11k，身體還尚未恢復，加上這場是要跑山， 賽前宣言: 上凸台 賽後評分: cp值 高到爆 給 5 星 
11月累積里程 : 79.16 km  Asics Tartherzeal 6 累積 : 1013.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
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