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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    39.9 km | 10:10:03 | 15:16/km
    日期: 2019-11-30 05:29 - 總爬升: 2066 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 2537 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'26"  (07'26")
    		8.07 (-2.21)1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'36")
    		8.37 (-1.91)1000 / 2000
    3
    08'11"  (22'48")
    		7.33 (-2.95)1000 / 3000
    4
    09'07"  (31'56")
    		6.58 (-3.70)1000 / 4000
    5
    21'13"  (53'09")
    		2.83 (-7.46)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'39"  (01:10'49")
    		3.40 (-6.89)1000 / 6000
    7
    22'29"  (01:33'18")
    		2.67 (-7.62)1000 / 7000
    8
    30'59"  (02:04'18")
    		1.94 (-8.35)1000 / 8000
    9
    15'54"  (02:20'12")
    		3.77 (-6.51)1000 / 9000
    10
    19'38"  (02:39'50")
    		3.06 (-7.23)1000 / 10000
    11
    14'47"  (02:54'38")
    		4.06 (-6.23)1000 / 11000
    12
    14'03"  (03:08'42")
    		4.27 (-6.02)1000 / 12000
    13
    13'29"  (03:22'12")
    		4.45 (-5.84)1000 / 13000
    14
    23'51"  (03:46'04")
    		2.52 (-7.77)1000 / 14000
    15
    14'12"  (04:00'16")
    		4.23 (-6.06)1000 / 15000
    16
    15'27"  (04:15'43")
    		3.88 (-6.40)1000 / 16000
    17
    16'18"  (04:32'02")
    		3.68 (-6.60)1000 / 17000
    18
    13'34"  (04:45'36")
    		4.42 (-5.86)1000 / 18000
    19
    16'43"  (05:02'19")
    		3.59 (-6.70)1000 / 19000
    20
    15'16"  (05:17'35")
    		3.93 (-6.36)1000 / 20000
    21
    21'17"  (05:38'52")
    		2.82 (-7.47)1000 / 21000
    22
    26'48"  (06:05'41")
    		2.24 (-8.05)1000 / 22000
    23
    23'45"  (06:29'26")
    		2.53 (-7.76)1000 / 23000
    24
    15'57"  (06:45'24")
    		3.76 (-6.52)1000 / 24000
    25
    12'10"  (06:57'34")
    		4.93 (-5.35)1000 / 25000
    26
    30'31"  (07:28'05")
    		1.97 (-8.32)1000 / 26000
    27
    16'04"  (07:44'10")
    		3.73 (-6.55)1000 / 27000
    28
    14'43"  (07:58'53")
    		4.08 (-6.21)1000 / 28000
    29
    16'29"  (08:15'23")
    		3.64 (-6.65)1000 / 29000
    30
    15'50"  (08:31'13")
    		3.79 (-6.50)1000 / 30000
    31
    12'13"  (08:43'26")
    		4.91 (-5.37)1000 / 31000
    32
    12'40"  (08:56'07")
    		4.74 (-5.55)1000 / 32000
    33
    13'18"  (09:09'26")
    		4.51 (-5.77)1000 / 33000
    34
    10'01"  (09:19'28")
    		5.99 (-4.30)1000 / 34000
    35
    09'36"  (09:29'04")
    		6.25 (-4.04)1000 / 35000
    36
    09'45"  (09:38'49")
    		6.15 (-4.13)1000 / 36000
    37
    07'18"  (09:46'07")
    		8.22 (-2.07)1000 / 37000
    38
    05'50"  (09:51'58")
    		10.291000 / 38000
    39
    08'19"  (10:00'17")
    		7.21 (-3.07)1000 / 39000
    40
    09'45"  (10:10'03")
    		5.75 (-4.53)934 / 39934
    高雄
    Hsing Kuo
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    高雄
    Hsing Kuo
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    好累阿，謝謝大家，辛苦了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    庫吉寶寶, 發哥 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    賴祺祥 晚安
    2019-11-30 17:22 ·
     1 個人推
    林家治 晚安🌙假期運動愉快
    2019-11-30 17:26 ·
     2 個人推
    吳鴻銘 郭大，恭喜漂亮完賽，讚!
    2019-11-30 17:40 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    2019-11-30 17:52 ·
     1 個人推
    吳國誌 恭喜完賽。
    2019-11-30 17:54 ·
     1 個人推
    洪隆萍 恭喜完賽
    2019-11-30 17:56 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2019-11-30 17:57 ·
     1 個人推
    李明良 郭大晚安，愈玩愈大了！
    2019-11-30 17:59 ·
     1 個人推
    茶米茶 郭郭～跑山漂亮完賽👏👏👏
    吼賽雷！那麼高 讚👍
    美景無敵 太美了 看到楓紅 🍁
    羨慕你 身處其中😊
    2019-11-30 18:03 ·
     1 個人推
    張金源 週末跑步愉快
    2019-11-30 18:06 ·
     1 個人推
    一顆智 恭喜！成功😁😁
    2019-11-30 18:19 ·
     1 個人推
    獨行俠 超棒的。
    2019-11-30 18:21 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜完賽~超厲害^~^
    2019-11-30 18:27 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜漂亮完賽
    2019-11-30 18:29 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 登山健行運動愉快！
    2019-11-30 18:37 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-30 18:37 ·
     2 個人推
    鄭全慶 恭喜完賽！
    2019-11-30 18:45 ·
     1 個人推
    和志180 你們太強了。我只能在旁邊玩沙
    2019-11-30 19:29 ·
     1 個人推
    和志180 恭喜玩賽
    2019-11-30 19:29 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜完賽
    2019-11-30 19:49 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 就是厲害
    👏👏👏
    2019-11-30 20:00 ·
     1 個人推
    阿銘 厲害喔👍🏻 恭喜完賽
    2019-11-30 20:07 ·
     1 個人推
    澎湖海賊王永吉 太強了👍
    恭喜完賽～～
    2019-11-30 20:11 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜
    2019-11-30 20:34 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安郭大，恭喜完賽👍還以為要跑100k
    2019-11-30 20:36 ·
     1 個人推
    黃志榮 恭喜漂亮完賽 !
    2019-11-30 21:56 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-11-30 22:13 ·
     1 個人推
    林士程 晚安 恭喜完賽 週末愉快
    2019-11-30 22:20 ·
     2 個人推
    孫提陞 這10小時我寧願睡覺，,😖😖
    2019-11-30 23:59 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜完賽！👍
    2019-12-01 03:04 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 新月開工運動愉快~~
    2019年最後一個月份~ 祝福您事事順心 健康快樂 心誠事享~~💕
    2019-12-01 08:57 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜完賽
    2019-12-01 08:58 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜完賽
    2019-12-01 13:04 ·
     1 個人推
    黃進發 午安，恭喜你完賽！
    2019-12-01 13:18 ·
     1 個人推
    廖俊欽 郭兄 越野馬？太強了
    恭喜🎉玩賽 晚安💤
    2019-12-01 23:31 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧漂亮完賽，讚喔！
    2019-12-02 15:37 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-12-02 15:47 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 郭高手看起來很歡樂一點看不出不累，明年挑戰百k加油
    2019-12-02 21:32 ·
     1 個人推
    宋遠征 郭大晚安晚安
    恭喜歡樂長跑
    順心如意
    2019-12-02 21:48 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜🎊🎉順利完賽！
    2019-12-03 17:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    207'10"00:14'36"
    308'12"00:22'48"
    409'08"00:31'56"
    521'13"00:53'09"
    617'40"01:10'49"
    722'30"01:33'19"
    830'59"02:04'18"
    915'54"02:20'12"
    1019'38"02:39'50"
    1114'48"02:54'38"
    1214'04"03:08'42"
    1313'30"03:22'12"
    1423'52"03:46'04"
    1514'13"04:00'17"
    1615'26"04:15'43"
    1716'19"04:32'02"
    1813'34"04:45'36"
    1916'43"05:02'19"
    2015'17"05:17'36"
    2121'17"05:38'53"
    2226'48"06:05'41"
    2323'46"06:29'27"
    2415'57"06:45'24"
    2512'10"06:57'34"
    2630'32"07:28'06"
    2716'04"07:44'10"
    2814'45"07:58'55"
    2916'29"08:15'24"
    3015'49"08:31'13"
    3112'14"08:43'27"
    3212'40"08:56'07"
    3313'19"09:09'26"
    3410'02"09:19'28"
    3509'36"09:29'04"
    3609'45"09:38'49"
    3707'19"09:46'08"
    3805'50"09:51'58"
    3908'19"10:00'17"
    39.910'26"10:10'03"

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