子儀 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

子儀桃園
ID 379923

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2.0 km | 00:14:13 | 06:56/km

日期: 2019-11-30 18:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'23" / 06'31" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'52")

06'30"

1000 / 2000

3

00'21"

(14'13")

07'19" (+00'49")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'31"	00:13'54"
2.0	07'18"	00:14'15"

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