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    Polun Tsai 基隆
    ID 291738
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Polun Tsai
    10.0 km | 00:49:24 | 04:55/km
    日期: 2019-12-01 08:10 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 8852 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    Pace: 05'16" / 04'52" / 05'01" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'07" / 04'46" / 04'52" / 04'38" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'45"  (02'45")
    		05'28" (+01'04")501 / 501176 / 103
    2
    02'32"  (05'17")
    		04'57" (+00'33")510 / 1011180 / 111
    3
    02'23"  (07'40")
    		04'44" (+00'20")503 / 1515182 / 115
    4
    02'32"  (10'12")
    		04'58" (+00'34")508 / 2023183 / 109
    5
    02'25"  (12'37")
    		04'43" (+00'19")510 / 2534180 / 117
    展開計圈分析
    6
    02'33"  (15'10")
    		05'04" (+00'40")502 / 3037179 / 109
    7
    02'30"  (17'40")
    		04'59" (+00'35")501 / 3538181 / 110
    8
    02'20"  (20'00")
    		04'37" (+00'13")504 / 4042180 / 119
    9
    02'26"  (22'26")
    		04'51" (+00'27")500 / 4543180 / 114
    10
    02'24"  (24'50")
    		04'45" (+00'21")504 / 5047179 / 117
    11
    02'27"  (27'17")
    		04'51" (+00'27")504 / 5552177 / 115
    12
    02'33"  (29'50")
    		05'03" (+00'39")503 / 6056178 / 110
    13
    02'38"  (32'28")
    		05'15" (+00'51")501 / 6557179 / 106
    14
    02'29"  (34'57")
    		04'56" (+00'32")503 / 7060178 / 113
    15
    02'26"  (37'23")
    		04'51" (+00'27")501 / 7561177 / 116
    16
    02'24"  (39'47")
    		04'42" (+00'18")510 / 8072175 / 120
    17
    02'21"  (42'08")
    		04'39" (+00'15")505 / 8577177 / 120
    18
    02'30"  (44'38")
    		04'55" (+00'31")507 / 9084178 / 113
    19
    02'25"  (47'03")
    		04'48" (+00'24")502 / 9586176 / 117
    20
    02'13"  (49'16")
    		04'24"502 / 10089178 / 126
    基隆
    Polun Tsai
    · 留言

    出太陽了 🌞

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 226.33 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 840.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    莊秀菊, Allen Hsu 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'52"00:10'08"
    305'01"00:15'09"
    404'50"00:19'59"
    504'50"00:24'49"
    605'00"00:29'49"
    705'07"00:34'56"
    804'46"00:39'42"
    904'52"00:44'34"
    1004'38"00:49'12"
    10.005'11"00:49'24"

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