劉相賢 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉相賢新竹
ID 195058

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恭喜破PB

全馬 | 04:08:09 | 05:52/km | 第3馬

2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-01
成績	04:08:09
總名次	107 / 667
分組名次	36 / 183
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+07'52")

01:15'43" (+25'43")

10 km

(01:15'43")

00:44'00" (+20'09")

15 km

(01:41'52")

00:26'09" (+02'18")

00:50'00"

20 km

(02:05'43")

00:23'51"

25 km

(02:35'44")

00:30'01" (+06'10")

01:10'14" (+20'14")

30 km

(03:15'57")

00:40'13" (+16'22")

35 km

(03:41'47")

00:25'50" (+01'59")

00:50'09" (+00'09")

40 km

(04:06'06")

00:24'19" (+00'28")

Finish

(04:08:09)

日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 508 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2615 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 空氣新鮮,全段高架+隧道. 非常特別的經驗.
給 4 星

12月累積里程 : 306.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 呂通和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'55"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	06'37"	00:25'16"
5	06'27"	00:31'43"
6	06'25"	00:38'08"
7	36'43"	01:14'51"
8	00'15"	01:15'06"
9	00'04"	01:15'10"
10	00'33"	01:15'43"
11	00'11"	01:15'54"
12	25'39"	01:41'33"
13	00'09"	01:41'42"
14	00'03"	01:41'45"
15	00'07"	01:41'52"
16	02'02"	01:43'54"
17	05'32"	01:49'26"
18	05'15"	01:54'41"
19	05'35"	02:00'16"
20	05'27"	02:05'43"
21	05'32"	02:11'15"
22	05'59"	02:17'14"
23	05'54"	02:23'08"
24	06'17"	02:29'25"
25	06'19"	02:35'44"
26	06'22"	02:42'06"
27	33'14"	03:15'20"
28	00'16"	03:15'36"
29	00'15"	03:15'51"
30	00'06"	03:15'57"
31	25'32"	03:41'29"
32	00'04"	03:41'33"
33	00'06"	03:41'39"
34	00'06"	03:41'45"
35	00'02"	03:41'47"
36	04'00"	03:45'47"
37	05'02"	03:50'49"
38	05'03"	03:55'52"
39	05'12"	04:01'04"
40	05'02"	04:06'06"
40.4	04'43"	04:08'08"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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