恭喜破PB
全馬 | 04:06:08 | 05:49/km | 第239馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-01 |
| 成績 | 04:06:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'54" (+11'28") | 01:13'52" (+26'08") |
| 00:40'58" (+19'32") |
| 00:25'22" (+03'56") | 00:48'47" (+01'03") |
| 00:23'25" (+01'59") |
| 00:30'49" (+09'23") | 01:09'39" (+21'55") |
| 00:38'50" (+17'24") |
| 00:26'18" (+04'52") | 00:47'44" |
| 00:21'26" |
|
日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2413 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+02'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'14" (+02'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" (+00'47") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'07" (+01'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'23" (+00'22") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'10" (+01'09") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'41" (+01'40") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'21" (+01'20") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'28" (+01'27") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'52" (+01'51") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 06'08" (+01'07") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 06'08" (+01'07") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'40" (+00'39") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 05'06" (+00'05") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'01" | 1000 / 41000 |
| 42 | | 05'47" (+00'46") | 187 / 41187 |
一生只能跑一次的賽道，即使辦不好，跑不順都沒有太大的遺憾，結果卻是個超好跑的陰雨天，順順跑10公里跑來回二趟加前面1公里折返，緩升緩降，不知不覺4小時就看到終點了，比pb慢一分，很滿意這個成績，希望之後的紅豆馬能跑更好些！
賽後評分: 以我 參加過許多賽事的經驗來看，這個主辦單位的應變能力似乎差了一些， 前一天晚上就已經開始下雨，但是在寄物處並沒有做防水的處理。很多朋友回來的時候幾乎包包都淋得溼答答。 賽後餐點是一個很大的敗筆， 只有5顆貢丸的小碗貢丸湯。跑慢的人回來已經冷掉了。報名費收的不少，參賽人數也不少，賽後物資確十分陽春，因為只辦一次嗎？百動就只辦這次嗎？列為觀察主辦！
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
500.51 km 
赤足 天字第一號 累積 :
28156.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'12" | 00:13'18" |
| 3 | 06'08" | 00:19'26" |
| 4 | 07'09" | 00:26'35" |
| 5 | 06'19" | 00:32'54" |
| 6 | 06'19" | 00:39'13" |
| 7 | 34'33" | 01:13'46" |
| 8 | 00'01" | 01:13'47" |
| 9 | 00'03" | 01:13'50" |
| 10 | 00'02" | 01:13'52" |
| 11 | 00'01" | 01:13'53" |
| 12 | 25'14" | 01:39'07" |
| 13 | 00'02" | 01:39'09" |
| 14 | 00'01" | 01:39'10" |
| 15 | 00'04" | 01:39'14" |
| 16 | 01'57" | 01:41'11" |
| 17 | 05'07" | 01:46'18" |
| 18 | 05'12" | 01:51'30" |
| 19 | 05'46" | 01:57'16" |
| 20 | 05'23" | 02:02'39" |
| 21 | 05'37" | 02:08'16" |
| 22 | 05'59" | 02:14'15" |
| 23 | 06'11" | 02:20'26" |
| 24 | 06'41" | 02:27'07" |
| 25 | 06'21" | 02:33'28" |
| 26 | 06'29" | 02:39'57" |
| 27 | 32'08" | 03:12'05" |
| 28 | 00'07" | 03:12'12" |
| 29 | 00'04" | 03:12'16" |
| 30 | 00'02" | 03:12'18" |
| 31 | 00'03" | 03:12'21" |
| 32 | 26'09" | 03:38'30" |
| 33 | 00'01" | 03:38'31" |
| 34 | 00'03" | 03:38'34" |
| 35 | 00'02" | 03:38'36" |
| 36 | 00'26" | 03:39'02" |
| 37 | 05'16" | 03:44'18" |
| 38 | 05'07" | 03:49'25" |
| 39 | 05'25" | 03:54'50" |
| 40 | 05'12" | 04:00'02" |
| 41 | 05'01" | 04:05'03" |
| 41.2 | 05'51" | 04:06'09" |
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