11.8 km | 02:12:43 | 11:13/km日期: 2019-12-02 04:14 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 10'20" / 09'57" / 19'38" / 10'54" / 09'18" / 09'22" / 11'04" / 09'25" / 11'16" / 09'58" / 12'34" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'19" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'57" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'38" (+10'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'53" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'03" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'25" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'15" (+01'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'58" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'33" (+03'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'55" (+01'38") | 820 / 11820 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 270.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'20" | 00:10'20" |
| 2 | 09'57" | 00:20'17" |
| 3 | 19'38" | 00:39'55" |
| 4 | 10'54" | 00:50'49" |
| 5 | 09'18" | 01:00'07" |
| 6 | 09'22" | 01:09'29" |
| 7 | 11'04" | 01:20'33" |
| 8 | 09'25" | 01:29'58" |
| 9 | 11'16" | 01:41'14" |
| 10 | 09'58" | 01:51'12" |
| 11 | 12'34" | 02:03'46" |
| 11.8 | 10'55" | 02:12'44" |
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