6.2 km | 00:35:51 | 05:49/km日期: 2019-12-02 05:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'06" / 05'50" / 05'54" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 163 / 6163 |
今天課表是跑E，但跑起來一點都不輕鬆，腳格外的重。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'50" | 00:11'56" |
| 3 | 05'54" | 00:17'50" |
| 4 | 05'47" | 00:23'37" |
| 5 | 05'43" | 00:29'20" |
| 6 | 05'40" | 00:35'00" |
| 6.2 | 05'11" | 00:35'51" |
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