7.5 km | 00:44:20 | 05:54/km日期: 2019-12-06 06:17 - 地點: 跑步機 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'12" / 06'00" / 06'04" / 05'58" / 05'56" / 05'51" / 05'54" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'10") | 405 / 7405 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 256.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'00" | 00:12'12" |
| 3 | 06'04" | 00:18'16" |
| 4 | 05'58" | 00:24'14" |
| 5 | 05'56" | 00:30'10" |
| 6 | 05'51" | 00:36'01" |
| 7 | 05'54" | 00:41'55" |
| 7.4 | 06'02" | 00:44'22" |
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