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    林林佳怡 新竹
    ID 268562
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    林林佳怡 
    半馬 | 02:18:53 | 06:34/km | 第2半馬
    2019 第五屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績02:18:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'24")
    		00:30'24" (+01'14")01:00'52"
    10 km(01:00'52")
    		00:30'28" (+01'18")
    15 km(01:30'02")
    		00:29'10"01:06'16" (+05'24")
    20 km(02:07'08")
    		00:37'06" (+07'56")
    Finish(02:18:53)

    日期: 2019-12-07 06:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 952 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'06"  (12'02")
    		06'06" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'14"  (18'17")
    		06'14" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'13"  (24'30")
    		06'13" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'24")
    		05'53" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'25")
    		06'01" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'04"  (42'29")
    		06'04" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'05"  (48'35")
    		06'05" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'09"  (54'45")
    		06'09" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'06"  (01:00'52")
    		06'06" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:06'55")
    		06'03" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:12'38")
    		05'43" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:18'10")
    		05'31"1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:23'45")
    		05'34" (+00'03")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:29'31")
    		05'46" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:35'43")
    		06'11" (+00'40")1000 / 16000
    17
    09'51"  (01:45'35")
    		09'51" (+04'20")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:52'11")
    		06'36" (+01'05")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:57'52")
    		05'41" (+00'10")1000 / 19000
    20
    08'40"  (02:06'33")
    		08'40" (+03'09")1000 / 20000
    21
    10'39"  (02:17'12")
    		10'39" (+05'08")1000 / 21000
    22
    01'41"  (02:18'53")
    		13'28" (+07'57")125 / 21125
    新竹
    林林佳怡
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    起跑冷到沒按表沒定位～說好的半馬21K,變成超半馬23K.

    賽後評分: 交管與折返點都讓人傻眼～傻傻不知往哪跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 209.93 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    206'06"00:12'02"
    306'15"00:18'17"
    406'14"00:24'31"
    505'53"00:30'24"
    606'02"00:36'26"
    706'04"00:42'30"
    806'06"00:48'36"
    906'10"00:54'46"
    1006'06"01:00'52"
    1106'04"01:06'56"
    1205'43"01:12'39"
    1305'32"01:18'11"
    1406'04"01:24'15"
    1505'47"01:30'02"
    1606'12"01:36'14"
    1709'57"01:46'11"
    1806'31"01:52'42"
    1905'41"01:58'23"
    2008'45"02:07'08"
    2114'00"02:21'08"
    21.100'39"02:21'13"

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