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新北市
ID 127671
9 位追隨者
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全馬
|
05:47:23
|
08:13/km
|
第6馬
2019 第五屆飛龍盃烘爐地馬拉松
官方成績
日期
2019-12-07
成績
05:47:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'53")
00:30'53" (+00'54")
01:00'52"
10 km
(01:00'52")
00:29'59"
15 km
(01:33'22")
00:32'30" (+02'31")
01:06'47" (+05'55")
20 km
(02:07'39")
00:34'17" (+04'18")
25 km
(02:50'20")
00:42'41" (+12'42")
01:30'42" (+29'50")
30 km
(03:38'21")
00:48'01" (+18'02")
35 km
(04:24'39")
00:46'18" (+16'19")
01:35'12" (+34'20")
40 km
(05:13'33")
00:48'54" (+18'55")
Finish
(05:47:23)
日期:
2019-12-07 06:04
-
總爬升:
519 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2693 Cal
-
總步數:
51494
-
平均步頻:
148
-
平均步幅:
83 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'11"
(05'11")
05'10"
1001 / 1001
165 / 116
2
05'23"
(10'34")
05'22" (+00'12")
1002 / 2004
164 / 113
3
05'33"
(16'07")
05'32" (+00'22")
1002 / 3007
165 / 109
4
07'04"
(23'11")
07'03" (+01'53")
1001 / 4008
149 / 94
5
08'08"
(31'19")
08'07" (+02'57")
1000 / 5009
135 / 90
展開計圈分析
6
06'26"
(37'45")
06'26" (+01'16")
1000 / 6009
155 / 100
7
06'15"
(44'00")
06'14" (+01'04")
1001 / 7010
166 / 96
8
05'47"
(49'47")
05'46" (+00'36")
1000 / 8010
170 / 101
9
05'56"
(55'43")
05'55" (+00'45")
1001 / 9012
171 / 98
10
06'23"
(01:02'06")
06'22" (+01'12")
1001 / 10013
166 / 94
11
06'12"
(01:08'18")
06'11" (+01'01")
1002 / 11015
166 / 96
12
06'12"
(01:14'30")
06'11" (+01'01")
1002 / 12018
168 / 96
13
06'54"
(01:21'24")
06'53" (+01'43")
1000 / 13019
174 / 83
14
06'20"
(01:27'44")
06'19" (+01'09")
1000 / 14019
172 / 91
15
06'53"
(01:34'37")
06'52" (+01'42")
1000 / 15020
162 / 89
16
06'39"
(01:41'16")
06'38" (+01'28")
1001 / 16021
168 / 89
17
07'12"
(01:48'28")
07'11" (+02'01")
1000 / 17022
171 / 81
18
07'14"
(01:55'42")
07'12" (+02'02")
1002 / 18024
165 / 83
19
06'53"
(02:02'35")
06'52" (+01'42")
1000 / 19025
173 / 83
20
06'56"
(02:09'31")
06'55" (+01'45")
1002 / 20027
170 / 84
21
08'38"
(02:18'09")
08'37" (+03'27")
1000 / 21027
159 / 72
22
10'31"
(02:28'40")
10'30" (+05'20")
1001 / 22028
150 / 63
23
07'45"
(02:36'25")
07'44" (+02'34")
1001 / 23030
171 / 75
24
08'05"
(02:44'30")
08'04" (+02'54")
1001 / 24031
157 / 78
25
09'14"
(02:53'44")
09'14" (+04'04")
1000 / 25031
137 / 78
26
08'16"
(03:02'00")
08'14" (+03'04")
1002 / 26034
168 / 72
27
08'57"
(03:10'57")
08'56" (+03'46")
1001 / 27035
159 / 70
28
10'00"
(03:20'57")
10'00" (+04'50")
1000 / 28035
127 / 78
29
12'48"
(03:33'45")
12'47" (+07'37")
1000 / 29035
111 / 69
30
08'07"
(03:41'52")
08'06" (+02'56")
1000 / 30036
152 / 80
31
08'38"
(03:50'30")
08'37" (+03'27")
1001 / 31037
149 / 77
32
07'26"
(03:57'56")
07'25" (+02'15")
1001 / 32038
166 / 80
33
08'48"
(04:06'44")
08'47" (+03'37")
1000 / 33038
150 / 75
34
13'21"
(04:20'05")
13'20" (+08'10")
1000 / 34039
88 / 84
35
07'10"
(04:27'15")
07'09" (+01'59")
1001 / 35040
170 / 81
36
07'45"
(04:35'00")
07'44" (+02'34")
1001 / 36042
154 / 83
37
08'10"
(04:43'10")
08'09" (+02'59")
1001 / 37043
144 / 84
38
12'37"
(04:55'47")
12'36" (+07'26")
1000 / 38044
116 / 68
39
13'39"
(05:09'26")
13'38" (+08'28")
1001 / 39045
113 / 64
40
07'17"
(05:16'43")
07'16" (+02'06")
1000 / 40046
168 / 81
41
09'31"
(05:26'14")
09'30" (+04'20")
1001 / 41047
136 / 77
42
12'34"
(05:38'48")
12'33" (+07'23")
1000 / 42048
110 / 72
43
08'35"
(05:47'23")
12'09" (+06'59")
706 / 42755
114 / 71
賽前宣言:
加油！
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
73.89 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
05'16"
00:10'26"
3
05'31"
00:15'57"
4
06'33"
00:22'30"
5
08'23"
00:30'53"
6
06'21"
00:37'14"
7
06'08"
00:43'22"
8
05'45"
00:49'07"
9
05'48"
00:54'55"
10
05'57"
01:00'52"
11
06'26"
01:07'18"
12
06'05"
01:13'23"
13
06'55"
01:20'18"
14
06'16"
01:26'34"
15
06'48"
01:33'22"
16
06'30"
01:39'52"
17
06'36"
01:46'28"
18
07'36"
01:54'04"
19
06'50"
02:00'54"
20
06'45"
02:07'39"
21
07'11"
02:14'50"
22
11'16"
02:26'06"
23
08'01"
02:34'07"
24
07'46"
02:41'53"
25
08'27"
02:50'20"
26
09'09"
02:59'29"
27
09'04"
03:08'33"
28
08'52"
03:17'25"
29
12'35"
03:30'00"
30
08'21"
03:38'21"
31
08'11"
03:46'32"
32
09'02"
03:55'34"
33
08'17"
04:03'51"
34
13'48"
04:17'39"
35
07'00"
04:24'39"
36
08'02"
04:32'41"
37
06'27"
04:39'08"
38
12'21"
04:51'29"
39
14'19"
05:05'48"
40
07'45"
05:13'33"
41
08'05"
05:21'38"
42
09'40"
05:31'18"
43
14'00"
05:45'18"
42.8
-8'-35"
05:47'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:47:23 | 08:13/km | 第6馬
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