Bob Liao 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bob Liao 基隆
ID 439448

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:10:06 | 05:54/km | 第1半馬

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

00:59'29"

10 km

(00:59'29")

00:29'47" (+00'05")

15 km

(01:31'49")

00:32'20" (+02'38")

01:04'00" (+04'31")

20 km

(02:03'29")

00:31'40" (+01'58")

Finish

(02:10:06)

日期: 2019-12-08 06:46 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
練一個月還是跑輸母后🤪

賽後評分: 毛豆汁好喝🤪
給 4 星

12月累積里程 : 32.95 km

NIKE EXP-X14 累積 : 107.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林小吟, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'01"	00:12'25"
3	05'39"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'50"	00:29'42"
6	06'06"	00:35'48"
7	05'56"	00:41'44"
8	05'46"	00:47'30"
9	05'59"	00:53'29"
10	06'00"	00:59'29"
11	06'20"	01:05'49"
12	06'31"	01:12'20"
13	05'54"	01:18'14"
14	06'15"	01:24'29"
15	07'20"	01:31'49"
16	06'05"	01:37'54"
17	06'24"	01:44'18"
18	06'28"	01:50'46"
19	06'43"	01:57'29"
20	06'00"	02:03'29"
20.9	06'53"	02:10'00"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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