憲中 2019/12/08 訓練日誌

憲中桃園
ID 300456

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憲中

全馬 | 04:16:18 | 06:04/km | 第6馬

2019 桃園市大觀盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	04:16:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'35")

00:52'15"

10 km

(00:52'15")

00:24'50"

15 km

(01:18'35")

00:26'20" (+01'30")

00:53'44" (+01'29")

20 km

(01:45'59")

00:27'24" (+02'34")

25 km

(02:16'26")

00:30'27" (+05'37")

01:04'08" (+11'53")

30 km

(02:50'07")

00:33'41" (+08'51")

35 km

(03:28'14")

00:38'07" (+13'17")

01:12'43" (+20'28")

40 km

(04:02'50")

00:34'36" (+09'46")

Finish

(04:16:18)

日期: 2019-12-08 06:12 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 2608 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'08" (+01'19")

995 / 995

05'36"

(11'43")

05'37" (+00'48")

995 / 1991

05'21"

(17'04")

05'17" (+00'28")

1009 / 3000

05'20"

(22'24")

05'18" (+00'29")

1003 / 4004

04'56"

(27'20")

04'57" (+00'08")

995 / 4999

展開計圈分析

桃園

憲中

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桃園

憲中

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桃園市大觀盃第一屆全馬馬拉松！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 加油
給 4 星

12月累積里程 : 131.05 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 4 years ago

吳祐明, TestRunner 和其他 20 人說推

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觀看另 9 則留言

憲中 👍

2019-12-10 08:56 ·

呂理用早安！恭喜全馬快速順利完賽！

2019-12-13 10:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'16"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'01"	00:27'25"
6	04'57"	00:32'22"
7	05'12"	00:37'34"
8	04'50"	00:42'24"
9	04'49"	00:47'13"
10	05'02"	00:52'15"
11	05'16"	00:57'31"
12	05'08"	01:02'39"
13	05'15"	01:07'54"
14	05'18"	01:13'12"
15	05'23"	01:18'35"
16	05'19"	01:23'54"
17	05'14"	01:29'08"
18	05'39"	01:34'47"
19	05'45"	01:40'32"
20	05'27"	01:45'59"
21	05'43"	01:51'42"
22	06'02"	01:57'44"
23	06'06"	02:03'50"
24	06'16"	02:10'06"
25	06'20"	02:16'26"
26	06'11"	02:22'37"
27	06'28"	02:29'05"
28	08'35"	02:37'40"
29	06'06"	02:43'46"
30	06'21"	02:50'07"
31	07'39"	02:57'46"
32	07'57"	03:05'43"
33	07'38"	03:13'21"
34	08'06"	03:21'27"
35	06'47"	03:28'14"
36	06'33"	03:34'47"
37	07'24"	03:42'11"
38	07'02"	03:49'13"
39	07'21"	03:56'34"
40	06'16"	04:02'50"
41	06'07"	04:08'57"
42	05'41"	04:14'38"
42.2	04'44"	04:15'36"