Liang Yu Cheng 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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10.0 km | 01:44:48 | 10:28/km

2019 旗山馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	01:44:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

日期: 2019-12-08 07:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'07"

(17'43")

08'07"

1000 / 2000

3

08'37"

(26'20")

08'37" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'39"

(36'00")

09'39" (+01'32")

1000 / 4000

5

08'26"

(44'26")

08'26" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Liang Yu Cheng

·

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Liang Yu Cheng

·

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Liang Yu Cheng

·

屏東

Liang Yu Cheng

·

屏東

Liang Yu Cheng

·

賽後評分: 停車方便
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.66 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小Z 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'07"	00:17'43"
3	08'37"	00:26'20"
4	09'40"	00:36'00"
5	08'26"	00:44'26"
6	08'45"	00:53'11"
7	09'05"	01:02'16"
8	11'46"	01:14'02"
9	08'46"	01:22'48"
10	11'00"	01:33'48"
11	10'13"	01:44'01"
11.1	13'29"	01:44'49"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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