12.2 km | 00:57:44 | 04:44/km日期: 2019-12-11 17:34 - 地點: 中山國小200m操場4~6跑道 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 158 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 10812 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'37" / 04'13" / 04'22" / 04'15" / 04'33" / 04'33" / 04'30" / 04'42" / 04'41" / 04'56" / 04'49" / 05'16" / 12'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'35") | 1000 / 1000 | 178 / 114 |
| 2 | | 04'16" | 1003 / 2003 | 190 / 122 |
| 3 | | 04'21" (+00'05") | 1002 / 3005 | 190 / 120 |
| 4 | | 04'19" (+00'03") | 1001 / 4006 | 191 / 120 |
| 5 | | 04'36" (+00'20") | 1002 / 5009 | 190 / 114 |
| 6 | | 04'36" (+00'20") | 1002 / 6011 | 190 / 113 |
| 7 | | 04'33" (+00'17") | 1003 / 7015 | 190 / 115 |
| 8 | | 04'45" (+00'29") | 1003 / 8018 | 189 / 110 |
| 9 | | 04'50" (+00'34") | 1000 / 9018 | 188 / 109 |
| 10 | | 04'54" (+00'38") | 1002 / 10021 | 187 / 108 |
| 11 | | 04'50" (+00'34") | 1001 / 11023 | 188 / 109 |
| 12 | | 05'51" (+01'35") | 1000 / 12024 | 175 / 97 |
| 13 | | 05'27" (+01'11") | 152 / 12176 | 182 / 100 |
下班後的運動，中山國小200m操場4~6跑道繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
406.49 km 
亞瑟士 (2E)T821N 虎走 6-500 26.5 累積 :
2584.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'13" | 00:08'50" |
| 3 | 04'22" | 00:13'12" |
| 4 | 04'15" | 00:17'27" |
| 5 | 04'33" | 00:22'00" |
| 6 | 04'33" | 00:26'33" |
| 7 | 04'30" | 00:31'03" |
| 8 | 04'42" | 00:35'45" |
| 9 | 04'41" | 00:40'26" |
| 10 | 04'56" | 00:45'22" |
| 11 | 04'49" | 00:50'11" |
| 12 | 05'16" | 00:55'27" |
| 12.2 | 12'53" | 00:57'44" |
展開計圈分析
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