小夫-張 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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7.2 km | 00:40:14 | 05:33/km

日期: 2019-12-13 18:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 05'16" / 05'07" / 05'47" / 04'59" / 05'34" / 05'31" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 368.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'16"	00:11'19"
3	05'07"	00:16'26"
4	05'47"	00:22'13"
5	04'59"	00:27'12"
6	05'34"	00:32'46"
7	05'31"	00:38'17"
7.2	07'54"	00:40'15"

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