Tung Chien-hung 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

30.4 km | 02:59:13 | 05:54/km

日期: 2019-12-14 05:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'00" / 06'08" / 06'15" / 06'03" / 05'46" / 05'52" / 06'03" / 05'50" / 05'50" / 07'05" / 05'22" / 05'53" / 05'23" / 05'59" / 05'47" / 06'13" / 05'48" / 05'47" / 05'35" / 06'00" / 05'56" / 05'42" / 06'01" / 05'27" / 05'55" / 05'54" / 05'42" / 05'26" / 05'35" / 05'48" / 06'05" /

高雄

Tung Chien-hung

·

LSD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.37 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小城, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'08"	00:13'08"
3	06'15"	00:19'23"
4	06'03"	00:25'26"
5	05'46"	00:31'12"
6	05'52"	00:37'04"
7	06'03"	00:43'07"
8	05'50"	00:48'57"
9	05'50"	00:54'47"
10	07'05"	01:01'52"
11	05'22"	01:07'14"
12	05'53"	01:13'07"
13	05'23"	01:18'30"
14	05'59"	01:24'29"
15	05'47"	01:30'16"
16	06'13"	01:36'29"
17	05'48"	01:42'17"
18	05'47"	01:48'04"
19	05'35"	01:53'39"
20	06'00"	01:59'39"
21	05'56"	02:05'35"
22	05'42"	02:11'17"
23	06'01"	02:17'18"
24	05'27"	02:22'45"
25	05'55"	02:28'40"
26	05'54"	02:34'34"
27	05'42"	02:40'16"
28	05'26"	02:45'42"
29	05'35"	02:51'17"
30	05'48"	02:57'05"
30.3	06'08"	02:59'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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