Huang Wei Yi 2019/12/15 訓練日誌

Huang Wei Yi 台北市
ID 251475

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Huang Wei Yi

半馬 | 02:06:57 | 06:01/km | 第18半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+00'19")

00:58'09"

10 km

(00:58'09")

00:28'55"

15 km

(01:28'00")

00:29'51" (+00'56")

01:01'52" (+03'43")

20 km

(02:00'01")

00:32'01" (+03'06")

Finish

(02:06:57)

日期: 2019-12-15 07:01 - 總爬升: 653 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'22")

1000 / 1000

05'42"

(11'42")

05'42" (+00'04")

1000 / 2000

05'41"

(17'24")

05'41" (+00'03")

1000 / 3000

05'51"

(23'15")

05'51" (+00'13")

1000 / 4000

05'57"

(29'12")

05'57" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Huang Wei Yi

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15k開始抽筋
不過有達設定目標6:00整

賽前宣言: 第二次參加加油！

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.66 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 944.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai, 吳嘉銘和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

Alex Liu L 恭喜漂亮完賽👍

2019-12-16 16:09 ·

1 個人推

Panda Tsai 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉

2019-12-17 23:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'41"	00:17'25"
4	05'52"	00:23'17"
5	05'57"	00:29'14"
6	05'50"	00:35'04"
7	05'46"	00:40'50"
8	05'38"	00:46'28"
9	05'45"	00:52'13"
10	05'56"	00:58'09"
11	05'44"	01:03'53"
12	05'59"	01:09'52"
13	06'00"	01:15'52"
14	05'54"	01:21'46"
15	06'14"	01:28'00"
16	06'04"	01:34'04"
17	06'09"	01:40'13"
18	06'36"	01:46'49"
19	06'02"	01:52'51"
20	07'10"	02:00'01"
21	06'20"	02:06'21"
21.1	05'35"	02:07'00"