蕭瑤 2014/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭瑤新北市
ID 147117

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4.8 km | 00:58:47 | 12:11/km

日期: 2014-08-12 19:22 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 16'04" / 15'20" / 14'36" / 13'00" / 13'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'35"

1004 / 1004

2

11'37"

(20'15")

11'39" (+03'04")

996 / 2000

3

12'59"

(33'14")

12'56" (+04'21")

1002 / 3003

4

11'54"

(45'08")

11'54" (+03'19")

1000 / 4003

5

12'03"

(57'11")

12'06" (+03'31")

995 / 4998

展開計圈分析

新北市

蕭瑤

今日果汁~「鳳梨奇異果蜜汁」

韋逗兒, Co 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭瑤哈哈~~想像力滿分形容的真像，讚！

2014-08-12 23:18 ·

1 個人推

dayso 嘻嘻..

2014-08-12 23:32 ·

新北市

蕭瑤

分兩餐吃的排毒餐~「氣炸烤番薯」。

鄭坤成, Co 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭瑤哇~~"大自然的禮儀師"這種行為才更為高尚值得推崇~!!其實我也吃葷偶爾才健康素一下，就像今晚!!^^

2014-08-12 23:43 ·

2 個人推

dayso 對對對~是該轉過來~偶爾吃葷 ! 好吧 !現在起反過來 ~

2014-08-12 23:49 ·

1 個人推

同事興起餐後的月光散步，而車上恰好沒帶球鞋，就穿著平底鞋不停地繞圈了...XD

姊妹淘談心 Women's Talk.

8月累積里程 : 53.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, 秋の季節和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
2	15'20"	00:31'24"
3	14'36"	00:46'00"
4	13'00"	00:59'00"
5.1	09'45"	01:10'04"

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