10.4 km | 01:08:11 | 06:34/km日期: 2019-12-17 05:28 - 總爬升: 176 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 07'23" / 06'42" / 06'31" / 06'56" / 06'31" / 06'30" / 06'23" / 06'14" / 06'20" / 06'20" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'09") | 368 / 10368 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.80 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'42" | 00:14'05" |
| 3 | 06'31" | 00:20'36" |
| 4 | 06'56" | 00:27'32" |
| 5 | 06'31" | 00:34'03" |
| 6 | 06'30" | 00:40'33" |
| 7 | 06'23" | 00:46'56" |
| 8 | 06'14" | 00:53'10" |
| 9 | 06'20" | 00:59'30" |
| 10 | 06'20" | 01:05'50" |
| 10.4 | 06'22" | 01:08'11" |
ricky tseng 說推
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