王國文 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

王國文高雄
ID 361987

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2.2 km | 00:14:10 | 06:19/km

日期: 2019-12-17 18:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'37" / 06'18" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'55")

06'18"

1000 / 2000

3

01'14"

(14'10")

05'06"

242 / 2242

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 278.86 km

SKECHERS RAZOR 3 累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林佩君, Ming Smart 和其他 12 人說推

·

林咖啡晚安文哥~運動快樂🤗

2019-12-17 20:50 ·

王阿宏不相信！大哥晚安

2019-12-17 22:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
2.2	05'09"	00:14'10"

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