604181_Peter Lee 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
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604181_Peter Lee

6.5 km | 00:36:34 | 05:35/km

日期: 2019-12-17 19:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'41" / 05'30" / 05'24" / 05'36" / 05'41" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
3	05'30"	00:16'59"
4	05'24"	00:22'23"
5	05'36"	00:27'59"
6	05'41"	00:33'40"
6.5	05'24"	00:36'34"

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