CHEN,JUI-HSIN 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:19:52 | 16:28/km

日期: 2019-12-18 07:44 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 88 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 52'37" / 17'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14"

1000 / 1000

2

04'37"

(19'52")

22'25" (+07'11")

206 / 1206

注音補救教學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.79 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CY Liao, 鄭麗珍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'37"	00:52'37"
1.2	17'07"	00:56'09"

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成績 : 01:07:05

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