5.3 km | 00:28:04 | 05:15/km日期: 2019-12-19 20:05 - 地點: 附中 - 平均心率: 168 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'20" / 05'58" / 03'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" (+00'15") | 391 / 391 |
| 2 | | 16'09" (+12'49") | 62 / 454 |
| 3 | | 03'29" (+00'09") | 385 / 840 |
| 4 | | 23'00" (+19'40") | 44 / 885 |
| 5 | | 03'26" (+00'06") | 400 / 1286 |
| 6 | | 23'11" (+19'51") | 44 / 1330 |
| 7 | | 03'29" (+00'09") | 392 / 1723 |
| 8 | | 19'05" (+15'45") | 54 / 1777 |
| 9 | | 03'27" (+00'07") | 399 / 2177 |
| 10 | | 24'29" (+21'09") | 42 / 2220 |
| 11 | | 03'23" (+00'03") | 401 / 2621 |
| 12 | | 21'34" (+18'14") | 51 / 2672 |
| 13 | | 03'26" (+00'06") | 399 / 3071 |
| 14 | | 20'17" (+16'57") | 51 / 3123 |
| 15 | | 03'28" (+00'08") | 402 / 3525 |
| 16 | | 21'50" (+18'30") | 47 / 3572 |
| 17 | | 03'26" (+00'06") | 397 / 3970 |
| 18 | | 22'27" (+19'07") | 47 / 4018 |
| 19 | | 03'26" (+00'06") | 402 / 4420 |
| 20 | | 20'22" (+17'02") | 50 / 4471 |
| 21 | | 03'20" | 419 / 4890 |
| 22 | | 22'56" (+19'36") | 47 / 4937 |
| 23 | | 03'23" (+00'03") | 406 / 5343 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
192.69 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
897.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'11" | 00:10'23" |
| 3 | 05'14" | 00:15'37" |
| 4 | 05'20" | 00:20'57" |
| 5 | 05'58" | 00:26'55" |
| 5.3 | 03'20" | 00:28'04" |
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