10.4 km | 01:17:39 | 07:29/km日期: 2019-12-19 19:49 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%
Pace: 07'00" / 06'38" / 06'41" / 06'52" / 06'56" / 09'46" / 07'30" / 07'28" / 07'39" / 08'06" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'46" (+03'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'05" (+01'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'12" (+01'34") | 372 / 10372 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
77.67 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'38" | 00:13'38" |
| 3 | 06'41" | 00:20'19" |
| 4 | 06'52" | 00:27'11" |
| 5 | 06'56" | 00:34'07" |
| 6 | 09'46" | 00:43'53" |
| 7 | 07'30" | 00:51'23" |
| 8 | 07'28" | 00:58'51" |
| 9 | 07'39" | 01:06'30" |
| 10 | 08'06" | 01:14'36" |
| 10.4 | 08'10" | 01:17'39" |
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