604181_Peter Lee 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
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604181_Peter Lee

5.9 km | 00:30:41 | 05:09/km

日期: 2019-12-20 18:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 05'00" / 05'07" / 05'07" / 05'10" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	05'07"	00:20'42"
5	05'10"	00:25'52"
5.9	05'09"	00:30'46"

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