Lucia Lin 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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2.1 km | 00:14:31 | 06:46/km

日期: 2019-12-21 12:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'54" / 06'33" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'35")

06'33"

1000 / 2000

3

00'56"

(14'31")

06'37" (+00'04")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'33"	00:14'27"
2.1	06'32"	00:15'23"

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