Lee 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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Lee

55.0 km | 05:43:49 | 06:15/km | 第31馬

2019 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2019-12-21
成績	05:43:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24" (+06'35")

01:07'04" (+08'57")

10 km

(01:07'04")

00:33'40" (+06'51")

15 km

(01:40'12")

00:33'08" (+06'19")

01:02'09" (+04'02")

20 km

(02:09'13")

00:29'01" (+02'12")

25 km

(02:36'02")

00:26'49"

00:58'07"

30 km

(03:07'20")

00:31'18" (+04'29")

35 km

(03:39'25")

00:32'05" (+05'16")

01:04'56" (+06'49")

40 km

(04:12'16")

00:32'51" (+06'02")

45 km

(04:48'16")

00:36'00" (+09'11")

01:12'01" (+13'54")

50 km

(05:24'17")

00:36'01" (+09'12")

Finish

(05:43:49)

日期: 2019-12-21 07:01 - 總爬升: 982 m - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2813 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

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賽前宣言: 💪😄👍

賽後評分: 💪😄👍👍👍👍👍
給 5 星

12月累積里程 : 416.68 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1672.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 小英和其他 27 人說推

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觀看另 9 則留言

陳玥縈超帥，恭喜您漂亮完賽！

2019-12-22 00:05 ·

1 個人推

小英 Lee哥，超帥！！😍

2019-12-24 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'26"	00:13'32"
3	06'37"	00:20'09"
4	06'27"	00:26'36"
5	06'48"	00:33'24"
6	06'43"	00:40'07"
7	06'49"	00:46'56"
8	06'41"	00:53'37"
9	06'41"	01:00'18"
10	06'46"	01:07'04"
11	06'57"	01:14'01"
12	06'33"	01:20'34"
13	06'32"	01:27'06"
14	06'37"	01:33'43"
15	06'29"	01:40'12"
16	06'04"	01:46'16"
17	05'29"	01:51'45"
18	06'12"	01:57'57"
19	05'47"	02:03'44"
20	05'29"	02:09'13"
21	05'34"	02:14'47"
22	05'31"	02:20'18"
23	05'15"	02:25'33"
24	04'58"	02:30'31"
25	05'31"	02:36'02"
26	05'40"	02:41'42"
27	05'53"	02:47'35"
28	06'04"	02:53'39"
29	06'40"	03:00'19"
30	07'01"	03:07'20"
31	07'00"	03:14'20"
32	06'47"	03:21'07"
33	06'14"	03:27'21"
34	06'17"	03:33'38"
35	05'47"	03:39'25"
36	05'34"	03:44'59"
37	06'04"	03:51'03"
38	06'52"	03:57'55"
39	06'58"	04:04'53"
40	07'23"	04:12'16"
41	07'22"	04:19'38"
42	06'28"	04:26'06"
43	07'11"	04:33'17"
44	07'35"	04:40'52"
45	07'24"	04:48'16"
46	09'33"	04:57'49"
47	06'07"	05:03'56"
48	06'54"	05:10'50"
49	07'10"	05:18'00"
50	06'17"	05:24'17"
51	06'14"	05:30'31"
52	05'46"	05:36'17"
53	05'42"	05:41'59"
53.3	06'41"	05:43'49"