張福潭 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張福潭台中
ID 34180

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6.5 km | 00:51:43 | 07:57/km

國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2019-12-22
成績	00:51:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2019-12-22 07:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 7910 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07" (+01'21")

1001 / 1001

165 / 74

2

07'09"

(15'17")

07'08" (+00'22")

1000 / 2002

174 / 80

3

10'24"

(25'41")

10'23" (+03'37")

1000 / 3002

150 / 64

4

06'47"

(32'28")

06'46"

1000 / 4003

175 / 83

5

08'36"

(41'04")

08'34" (+01'48")

1002 / 5005

98 / 117

展開計圈分析

賽後評分: 真的是休閒路跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.80 km

夾腳拖黃 38 累積 : 367.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳世賢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'02"	00:15'08"
3	10'20"	00:25'28"
4	06'37"	00:32'05"
5	08'25"	00:40'30"
6	07'52"	00:48'22"
6.4	08'00"	00:51'43"

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