David Hung 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:38 | 06:14/km | 第1半馬

2019汕头国际马拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	02:11:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+02'24")

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:29'29"

15 km

(01:32'57")

00:31'35" (+02'06")

01:04'25" (+03'03")

20 km

(02:05'47")

00:32'50" (+03'21")

Finish

(02:11:38)

日期: 2019-12-22 08:07 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 1619 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'06")

06'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'01")

05'54" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'00")

05'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'59")

05'59" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

2019廣州黃埔馬拉松-半馬！

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.79 km

Mizuno RIDER 18 Osaka 累積 : 599.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

佳欣, yung 和其他 5 人說推

·

佳田為什麼照片都這麼帥

2019-12-22 12:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	07'53"	00:25'54"
5	05'59"	00:31'53"
6	05'45"	00:37'38"
7	05'46"	00:43'24"
8	06'05"	00:49'29"
9	05'57"	00:55'26"
10	05'56"	01:01'22"
11	06'18"	01:07'40"
12	06'10"	01:13'50"
13	06'31"	01:20'21"
14	06'16"	01:26'37"
15	06'20"	01:32'57"
16	06'31"	01:39'28"
17	06'24"	01:45'52"
18	06'43"	01:52'35"
19	06'27"	01:59'02"
20	06'45"	02:05'47"
21	06'11"	02:11'58"
21.2	06'12"	02:13'31"

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成績 : 01:07:05

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