9.1 km | 01:04:18 | 07:06/km日期: 2019-12-22 19:28 - 天氣: 想到明天要去-6度的地方出差就不覺得冷了 - 平均心率: 162 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 07'19" / 07'09" / 07'11" / 07'03" / 07'14" / 07'22" / 06'58" / 07'01" / 06'47" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'39") | 662 / 662 |
| 2 | | 07'06" (+00'12") | 1000 / 1662 |
| 3 | | 06'58" (+00'04") | 1000 / 2662 |
| 4 | | 07'10" (+00'16") | 1000 / 3662 |
| 5 | | 07'11" (+00'17") | 1000 / 4662 |
| 6 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 5662 |
| 7 | | 07'08" (+00'14") | 591 / 6253 |
| 8 | | 06'54" | 1000 / 7253 |
| 9 | | 07'08" (+00'14") | 432 / 7685 |
| 10 | | 06'56" (+00'02") | 720 / 8406 |
| 11 | | 06'44" | 638 / 9045 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.11 km 
adidas ASWEEGO SHOES 累積 :
169.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'09" | 00:14'28" |
| 3 | 07'11" | 00:21'39" |
| 4 | 07'03" | 00:28'42" |
| 5 | 07'14" | 00:35'56" |
| 6 | 07'22" | 00:43'18" |
| 7 | 06'58" | 00:50'16" |
| 8 | 07'01" | 00:57'17" |
| 9 | 06'47" | 01:04'04" |
| 9.0 | 05'52" | 01:04'20" |
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