5.0 km | 00:19:49 | 03:55/km日期: 2019-12-23 20:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 03'53" / 03'56" / 04'00" / 04'02" / 03'50" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'08") | 404 / 404 |
| 2 | | 03'55" (+00'10") | 407 / 812 |
| 3 | | 03'51" (+00'06") | 410 / 1222 |
| 4 | | 03'57" (+00'12") | 406 / 1629 |
| 5 | | 03'57" (+00'12") | 405 / 2035 |
| 6 | | 03'57" (+00'12") | 410 / 2445 |
| 7 | | 04'00" (+00'15") | 408 / 2853 |
| 8 | | 03'55" (+00'10") | 418 / 3272 |
| 9 | | 04'01" (+00'16") | 408 / 3681 |
| 10 | | 04'01" (+00'16") | 406 / 4087 |
| 11 | | 03'59" (+00'14") | 404 / 4492 |
| 12 | | 03'45" | 409 / 4901 |
| 13 | | 03'24" | 148 / 5049 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'56" | 00:07'49" |
| 3 | 04'00" | 00:11'49" |
| 4 | 04'02" | 00:15'51" |
| 5 | 03'50" | 00:19'41" |
| 5.0 | 07'00" | 00:20'02" |
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