塔塔右 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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7.1 km | 00:38:02 | 05:21/km

日期: 2019-12-25 05:29 - 平均心率: 179 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'22" / 05'49" / 05'12" / 05'21" / 06'43" / 04'53" / 36'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.06 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'49"	00:12'11"
3	05'12"	00:17'23"
4	05'21"	00:22'44"
5	06'43"	00:29'27"
6	04'53"	00:34'20"
7.1	03'21"	00:38'02"

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