4.0 km | 00:22:35 | 05:37/km日期: 2019-12-27 18:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 05'20" / 05'57" / 05'19" / 05'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 301 / 301 |
| 2 | | 08'25" (+04'23") | 120 / 421 |
| 3 | | 04'25" (+00'23") | 279 / 700 |
| 4 | | 08'08" (+04'06") | 123 / 824 |
| 5 | | 04'32" (+00'30") | 272 / 1096 |
| 6 | | 09'01" (+04'59") | 111 / 1208 |
| 7 | | 04'32" (+00'30") | 268 / 1477 |
| 8 | | 08'13" (+04'11") | 121 / 1599 |
| 9 | | 04'33" (+00'31") | 270 / 1869 |
| 10 | | 08'31" (+04'29") | 117 / 1986 |
| 11 | | 04'29" (+00'27") | 271 / 2258 |
| 12 | | 07'33" (+03'31") | 132 / 2390 |
| 13 | | 04'33" (+00'31") | 266 / 2657 |
| 14 | | 09'17" (+05'15") | 109 / 2766 |
| 15 | | 04'08" (+00'06") | 291 / 3057 |
| 16 | | 09'11" (+05'09") | 109 / 3167 |
| 17 | | 04'07" (+00'05") | 290 / 3458 |
| 18 | | 09'17" (+05'15") | 108 / 3567 |
| 19 | | 04'11" (+00'09") | 279 / 3846 |
| 20 | | 08'27" (+04'25") | 96 / 3942 |
| 21 | | 08'57" (+04'55") | 62 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'57" | 00:11'17" |
| 3 | 05'19" | 00:16'36" |
| 4 | 05'58" | 00:22'34" |
| 4.0 | 06'22" | 00:22'36" |
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