陳裕隆 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.9 km | 00:19:51 | 06:52/km

日期: 2019-12-28 16:01 - 平均心率: 114 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 07'27" / 07'07" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'40")

06'31"

1000 / 2000

3

06'11"

(19'51")

06'57" (+00'26")

888 / 2888

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'07"	00:14'34"
2.9	07'06"	00:20'53"

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