Avon雅芳 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.9 km | 01:18:52 | 13:17/km

日期: 2019-12-28 20:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 13'56" / 11'10" / 12'00" / 15'19" / 12'50" / 18'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15"

1000 / 1000

2

11'09"

(21'25")

11'09" (+00'54")

1000 / 2000

3

12'00"

(33'25")

12'00" (+01'45")

1000 / 3000

4

15'19"

(48'44")

15'19" (+05'04")

1000 / 4000

5

12'50"

(01:01'34")

12'50" (+02'35")

1000 / 5000

6

17'17"

(01:18'52")

18'31" (+08'16")

933 / 5933

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	11'10"	00:25'06"
3	12'00"	00:37'06"
4	15'19"	00:52'25"
5	12'50"	01:05'15"
5.9	18'37"	01:22'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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