劉依婷 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉依婷高雄
ID 341440

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10.0 km | 01:16:50 | 07:41/km

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2019-12-29 06:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'48")

06'41"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'11")

07'23" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'09")

06'57" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'39"

(35'48")

07'39" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雨中跑步,還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.71 km

hoka oneone ho1017573mblv 累積 : 111.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'42"	00:13'48"
3	07'23"	00:21'11"
4	06'58"	00:28'09"
5	07'40"	00:35'49"
6	07'35"	00:43'24"
7	07'58"	00:51'22"
8	07'22"	00:58'44"
9	08'11"	01:06'55"
10	07'48"	01:14'43"
10.3	07'17"	01:16'50"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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