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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    20.2 km | 01:50:53 | 05:29/km
    日期: 2020-01-01 06:34 - 總爬升: 291 m - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
    Pace: 05'27" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'21" / 05'09" / 05'30" / 05'22" / 05'33" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'34" / 05'42" / 06'02" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'39")
    		05'13" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'52")
    		05'12" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'08")
    		05'16" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'24")
    		05'16" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'47")
    		05'22" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'08")
    		05'21" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'17")
    		05'08"1000 / 8000
    9
    05'29"  (47'47")
    		05'29" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'22"  (53'09")
    		05'22" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'33"  (58'42")
    		05'33" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:04'20")
    		05'37" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:09'58")
    		05'38" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:15'29")
    		05'31" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:21'06")
    		05'37" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:26'44")
    		05'37" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:32'22")
    		05'38" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:37'56")
    		05'33" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:43'38")
    		05'42" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:49'40")
    		06'02" (+00'54")1000 / 20000
    21
    01'12"  (01:50'53")
    		05'56" (+00'48")203 / 20203
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 2020 就是要跑起來!!

    # 不追求半馬，今天是迎接2020曙光
    開跑的好日子~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 356.65 km Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃世賢, TestRunner 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    陳鎔昌 新年快樂
    2020-01-01 09:11 ·
     1 個人推
    葉文凱 王兄早安～新年第一跑，跑出健康
    跑，跑的長長久久⋯⋯
    2020-01-01 09:42 ·
     1 個人推
    Amanda 峙仁 早安
    新年新氣象就是2020😊
    新年快樂🎉🎉🎉
    2020-01-01 10:23 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 峙仁兄：晨曦飆速，雙20吉祥如意，新年快樂。
    2020-01-01 10:28 ·
     1 個人推
    林小吟 🎉🎉🎉峙仁早安，2020我們ㄧ起加油，跑馬破PB、場場上凸台 、身體健康、每天笑嘻嘻😁
    2020-01-01 10:33 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥敖早元旦晨跑快樂喔~新年快樂~
    2020-01-01 10:39 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 仁哥好^^新年快樂~
    好精實的開始呢~
    2020-01-01 11:43 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，新年開跑愉快~
    2020-01-01 11:46 ·
     1 個人推
    涂小娟 新年快樂
    2020-01-01 12:19 ·
     1 個人推
    曾烽耿 午安，晨跑運動愉快~
    2020新年快樂，好運連連。
    2020-01-01 12:26 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 午安 跑步愉快
    新年快樂🎆
    2020-01-01 13:22 ·
     1 個人推
    Coffee 元旦運動好心情
    2020-01-01 13:22 ·
     1 個人推
    懷文 元旦半馬運動開心！
    2020-01-01 13:36 ·
     1 個人推
    葉志銘 元旦快樂！
    2020-01-01 17:08 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安峙仁~
    2020新年快樂，鼠年行大運~
    2020-01-01 17:30 ·
     1 個人推
    和志180 峙仁才第一天半馬就跑那麼快。厲害哦
    2020-01-01 18:51 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 仁哥晚安，新年開工愉快😊😊😊
    2020-01-01 19:02 ·
     1 個人推
    楊鳳梨
    2020-01-01 19:02 ·
     1 個人推
    王俊欽 新年快樂
    2020-01-01 19:14 ·
     1 個人推
    昇江 峙仁晚安😘新年快樂🎉
    2020-01-01 19:17 ·
     1 個人推
    J 晚安！元旦半馬愉快！
    2020-01-01 19:20 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2020 Happy New Year ~~😂
    2020-01-01 19:27 ·
     1 個人推
    tseng jung 峙仁晚安
    元旦開工跑愉快啦！
    2020-01-01 19:59 ·
     1 個人推
    Pin Jang 2020新年快樂!
    運動跑步繼續精彩!
    2020-01-01 21:15 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 2020新年快樂~
    2020-01-01 21:28 ·
     1 個人推
    Angela1414 峙仁晚安新年快樂
    新月開跑愉快
    2020-01-01 22:47 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安
    2020-01-02 11:16 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 午安~元旦開跑愉快!
    新年快樂唷,2020鼠你最棒 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
    今年也請多多指教呀....(^∇^)
    2020-01-02 13:51 ·
     1 個人推
    Jenny 好棒又好有意義的元旦開工跑耶～運動愉快喲～
    2020-01-04 12:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'13"00:10'40"
    305'13"00:15'53"
    405'16"00:21'09"
    505'16"00:26'25"
    605'23"00:31'48"
    705'21"00:37'09"
    805'09"00:42'18"
    905'30"00:47'48"
    1005'22"00:53'10"
    1105'33"00:58'43"
    1205'38"01:04'21"
    1305'38"01:09'59"
    1405'31"01:15'30"
    1505'37"01:21'07"
    1605'38"01:26'45"
    1705'38"01:32'23"
    1805'34"01:37'57"
    1905'42"01:43'39"
    2006'02"01:49'41"
    20.205'58"01:50'54"

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