Hsing Kuo 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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1.1 km | 00:11:48 | 10:37/km

日期: 2019-12-31 21:27 - 平均心率: 86 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'29" / 01'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

2

00'08"

(11'48")

01'13"

111 / 1111

高雄

Hsing Kuo

·

最後一天有始有終時間不太夠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 233.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

日月光軍, 廖俊欽和其他 62 人說推

·

觀看另 6 則留言

茶米茶哇～那些花太美了😊

2020-01-01 12:19 ·

1 個人推

Frank_Tu 美麗的小黃花，花團錦簇，有股黃上加黃的美感

2020-01-02 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
1.1	01'11"	00:11'37"

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