高銓順 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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2.4 km | 00:26:21 | 10:47/km

日期: 2020-01-02 07:27 - 地點: 台東 - 平均心率: 99 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 13'27" / 08'01" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33" (+05'33")

1000 / 1000

2

08'00"

(21'34")

08'00"

1000 / 2000

3

04'47"

(26'21")

10'52" (+02'52")

440 / 2440

桃園

高銓順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.35 km

鱷魚Y拖\n鱷魚 Y拖累積 : 854.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, 廖聰志 Paul 和其他 6 人說推

·

飛龍午安，好天氣運動舒適愉快。

2020-01-02 13:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	08'01"	00:21'28"
2.4	10'52"	00:26'15"

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朋友動態

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