Avon雅芳 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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5.3 km | 00:41:21 | 07:47/km

日期: 2020-01-03 19:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 06'49" / 25'08" / 06'43" / 11'36" / 07'45" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

09'11"

(16'00")

09'11" (+02'28")

1000 / 2000

3

06'43"

(22'43")

06'43"

1000 / 3000

4

09'04"

(31'48")

09'04" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'12"

(39'00")

07'12" (+00'29")

1000 / 5000

6

02'20"

(41'21")

07'34" (+00'51")

309 / 5309

台北市

Avon雅芳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿部俊-RUN希望, 夯漢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	25'08"	00:31'57"
3	06'43"	00:38'40"
4	11'36"	00:50'16"
5	07'45"	00:58'01"
5.3	13'59"	01:02'21"

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朋友動態

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