yoyo 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

yoyo 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:35:03 | 07:20/km | 第1半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 宜蘭場

官方成績
日期	2020-01-05
成績	02:35:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:58'17"

10 km

(00:58'17")

00:31'35" (+04'53")

15 km

(01:36'56")

00:38'39" (+11'57")

01:25'45" (+27'28")

20 km

(02:24'02")

00:47'06" (+20'24")

Finish

(02:35:03)

日期: 2020-01-05 06:30 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

04'24"

1200 / 1200

2

05'25"

(10'43")

05'24" (+01'00")

1002 / 2203

3

05'41"

(16'24")

05'39" (+01'15")

1003 / 3206

4

05'37"

(22'01")

05'34" (+01'10")

1008 / 4215

5

05'54"

(27'55")

05'53" (+01'29")

1001 / 5217

展開計圈分析

Let it go

賽前宣言: 安全完賽！突破pb!

賽後評分: 沿路的加油語不錯
給 4 星

1月累積里程 : 96.08 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 4 years ago

Andy Chen, 邱彥淵-RUN希望和其他 6 人說推

·

Apo ㄟ...這半馬怎麼跑到哭哭了呢????
12K過後，發生甚麼事啊!?!?!?!

2020-01-05 09:21 ·

Apo 恭喜完跑~~~
好好休息喔~

2020-01-05 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	05'39"	00:15'17"
4	05'34"	00:20'51"
5	05'51"	00:26'42"
6	05'57"	00:32'39"
7	06'15"	00:38'54"
8	06'25"	00:45'19"
9	06'25"	00:51'44"
10	06'33"	00:58'17"
11	06'48"	01:05'05"
12	06'24"	01:11'29"
13	07'19"	01:18'48"
14	08'43"	01:27'31"
15	09'25"	01:36'56"
16	09'11"	01:46'07"
17	09'33"	01:55'40"
18	08'43"	02:04'23"
19	10'03"	02:14'26"
20	09'36"	02:24'02"
21	08'06"	02:32'08"
21.1	18'16"	02:34'48"

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