🐸 Ken Chou 🐸 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:42:47 | 06:05/km

日期: 2020-01-07 19:02 - 地點: 黃昏的西碼頭 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'18" / 06'06" / 06'10" / 06'01" / 05'50" / 05'45" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'35")

06'18" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'41")

06'05" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'51")

06'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'52")

06'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.24 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 7 則留言

Angel 好美的西碼頭！

2020-01-09 08:08 ·

1 個人推

武田逍遙軒(Ken Yu) 好美

2020-01-17 14:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'18"	00:12'35"
3	06'06"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	06'01"	00:30'52"
6	05'50"	00:36'42"
7	05'45"	00:42'27"
7.0	11'23"	00:42'47"

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朋友動態

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