Daniel 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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半馬 | 01:38:12 | 04:39/km | 第8半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 宜蘭場

官方成績
日期	2020-01-05
成績	01:38:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'13")

00:47'01"

10 km

(00:47'01")

00:23'24"

15 km

(01:10'53")

00:23'52" (+00'28")

00:47'34" (+00'33")

20 km

(01:34'35")

00:23'42" (+00'18")

Finish

(01:38:12)

日期: 2020-01-05 06:30 - 地點: 冬山河 - 天氣: 蘇胡~ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

新北市

Daniel

·

新北市

Daniel

·

新北市

Daniel

·

終於排在起跑區前段了

賽後評分: 停車交管太差，其餘很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.22 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'36"	00:09'42"
3	04'40"	00:14'22"
4	04'32"	00:18'54"
5	04'43"	00:23'37"
6	04'34"	00:28'11"
7	04'44"	00:32'55"
8	04'46"	00:37'41"
9	04'39"	00:42'20"
10	04'41"	00:47'01"
11	04'47"	00:51'48"
12	04'47"	00:56'35"
13	04'48"	01:01'23"
14	04'44"	01:06'07"
15	04'46"	01:10'53"
16	04'41"	01:15'34"
17	04'49"	01:20'23"
18	04'40"	01:25'03"
19	04'40"	01:29'43"
20	04'52"	01:34'35"
20.8	04'28"	01:38'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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