朱俊瑋 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱俊瑋高雄
ID 225959

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5.0 km | 00:23:38 | 04:41/km

日期: 2020-01-09 05:38 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'43" / 04'37" / 04'46" / 04'44" / 04'37" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

04'40" (+00'15")

498 / 498

2

02'19"

(04'39")

04'37" (+00'12")

501 / 999

3

02'17"

(06'56")

04'37" (+00'12")

492 / 1492

4

02'24"

(09'20")

04'40" (+00'15")

513 / 2005

5

02'19"

(11'39")

04'42" (+00'17")

492 / 2498

展開計圈分析

高雄

朱俊瑋

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陳榮興早安晨跑愉快

2020-01-09 08:55 ·

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王峙仁俊瑋兄：晨跑舒暢飆速愉快!!

2020-01-10 06:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'46"	00:14'06"
4	04'44"	00:18'50"
5	04'37"	00:23'27"
5.0	02'13"	00:23'31"

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朋友動態

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