burg 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

burg 台中
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1.5 km | 00:12:14 | 08:16/km

日期: 2014-08-19 23:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 07'01" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

05'13"

(12'14")

10'55" (+03'54")

477 / 1477

恢復跑加步行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.47 km

adidas adizero prime boost M21417 累積 : 75.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, 王培堂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.5	10'55"	00:12'14"

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