Yao-Kun Chen 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Kun Chen 台北市
ID 184584

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10.0 km | 01:01:30 | 06:09/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:01:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2020-01-11 07:37 - 平均心率: 170 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'53")

05'16" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'00")

05'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'02")

05'01" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'56"

(25'58")

04'56" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

這樣也算😁😁，線上馬+1

賽前宣言: zoo?

賽後評分: 流汗好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.26 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 462.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'06"	00:16'00"
4	05'03"	00:21'03"
5	04'56"	00:25'59"
6	04'47"	00:30'46"
7	05'08"	00:35'54"
8	04'52"	00:40'46"
9	04'51"	00:45'37"
10	04'48"	00:50'25"
11	08'57"	00:59'22"
12	04'38"	01:04'00"
12.1	04'53"	01:04'39"

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